大家常说，30岁的身体，60岁的心，虽有点夸张，但并不是毫无根据。由于不合理饮食和作息，缺乏运动等原因，很多人“未老心衰”。根据国家心血管病中心近期发布的数据，中国心血管病患者已经超过3亿，其中高血压最常见，达到2.45亿。这里有个很简单的方法，可以帮你计算自己的“心脏年龄”。对心脏不利的因素：高血

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已

第1天（1）虾仁杂蔬蛋炒饭（虾仁+鸡蛋+杂蔬+火腿+剩米饭）（2）虾皮萝卜汤（虾皮+萝卜丝有，调味加盐和一点点鸡精，味道清甜）（3）哈红肠（家乡特产，咸香口味）（4）泡辣椒（脆脆的、酸酸的、辣辣的）第2天（1）肉末土豆（猪肉末+土豆块，超级下饭）（2）洋葱炒鸡蛋（洋葱+鸡蛋+芹菜，鸡蛋香嫩香嫩，洋葱

你是不是也曾经熬夜睡不着，肚子饿到分分钟消灭明天的早餐面包？烧烤怎么办！现代都市青年一定要吃点夜宵才能回血！想吃夜宵，可又怕膨胀成个大胖子！别着急，这样吃让你少胖两斤肉！01 |「夜宵挑选原则」减肥先说明，我们推荐睡前 2-3 小时不要吃东西，毕竟你正在减肥呀！如果你实在想吃，又熬夜到凌晨两三点钟才

冬天总是会感觉嘴巴干干的，喝再多水也不管用，严重的还干裂起皮了，有的朋友总会手痒，忍不住要撕下嘴唇上的干皮，或者忍不住要舔一下嘴唇，这些做法其实对嘴唇是很不利的，舔嘴唇会让嘴唇更干，把干皮撕下来的害处自然不用多说，大家感受一下嘴唇的疼痛就明白了。对于爱美的女孩子来说，嘴唇太干就是一大灾难，化妆涂口红

今天想要带大家做个不一样的。豆芽煎饼你们是否听说过呢？换句说法，是否吃过呢？其实啊，这也是偶然间发现的一道美食，首先是因为“奇特”。吃过许多种煎饼，但是豆芽煎饼真的是第一次听。怀着好奇的心理，点了这道美食。看到卖相，说实话，有些不可恭维，但是那味道，还别说，真的太好吃了吧。黄豆芽的脆，辣椒的辣，虾酱

前段时间趁着空闲，暖暖去了一趟东北旅游，当地的朋友都知道我喜欢吃美食。所以除了推荐特色餐馆，还特意教我几道东北特色菜。其中让暖暖印象最深的就是【大酱炒鸡蛋】，大酱的香味和鸡蛋的鲜味融合在一起，尝上一口，就根本停下筷子！！！大酱炒鸡蛋，顾名思义就是用酱料炒鸡蛋，对于南方人来说很陌生，但是在东北当地这道

今天和大家分享的就是这么一道炒菜，冬天虽然天气寒冷，但也是菠菜大量上市的季节，所以冬天是吃菠菜的季节，这时候的菠菜口感也是特别好的，出锅的菠菜，口感特别细嫩，再配新鲜的虾仁和鲜香的猪肉，一起这么炒，这个时候出锅的菠菜别提有多么美味， 这样做出来的菠菜小炒菜非常鲜美好吃下饭，下面介绍具体做法。——【肉

减肥晚餐吃什么可以减肥？对于人们来说，晚餐吃什么减肥好像是很重大的事情，下面小编给大家介绍2种减肥主食，一起来看下。没有经历过肥胖就无法体验胖子的辛酸，作为曾经一路被误解过来的胖子，小编真的很想吐槽下：第一，胖子真的不是都是营养过剩，大多数胖子基本都是出于营养不良而热量过剩的情况，这是因为很多胖子基

　　每位减肥的朋友都知道，晚餐吃什么对减肥来说是很重要的，特别是睡前四个小时是千万不能进食的。既然大家如此重视，我们就来看看减肥时晚上吃什么好呢?哪些食物可以减肥呢?　　减肥晚上吃什么最好　　晚餐吃粗粮　　有红薯、土豆、山药、芋头等食物可作为粗粮选择对于活动较少的女性，粗粮的主要用量是50克。如果你